El hielo en el cold plunge: la solución más simple
Si no tienes chiller, el hielo es la forma más práctica de enfriar el agua para tu cold plunge. Con la cantidad correcta y la estrategia adecuada, puedes bajar la temperatura del agua de 20°C a 10-12°C en menos de 15 minutos.
¿Cuánto hielo necesito?
Como referencia para una bañera de 400 litros a temperatura ambiente (20°C): para bajar a 15°C: aproximadamente 10-15 kg de hielo. Para bajar a 10°C: 25-35 kg de hielo. Para mantener temperatura entre sesiones (si dejas el agua): 5-10 kg antes de cada sesión (si cubriste la bañera).
Dónde comprar hielo en España
- Supermercados: Bolsas de 2,5 kg o 5 kg. Precio: 2-4€/bolsa
- Gasolineras: 24/7, bolsas de 2,5-5 kg
- Fabricantes de hielo al por mayor: La opción más económica para uso diario. Sacos de 10-25 kg por 5-15€
- Máquinas de hielo domésticas: Inversión inicial de 80-200€, producen 10-15 kg/día. Se amortizan en 3-6 meses
Máquinas de hielo domésticas para cold plunge
Si practicas cold plunge a diario, una máquina de hielo doméstica es una inversión muy rentable. Las de sobremesa producen 12-15 kg diarios y consumen unos 5-10€ de electricidad al mes.
Máquinas de hielo domésticas
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