¿Por qué necesitas un gorro en el cold plunge?
La cabeza representa una superficie de pérdida de calor corporal desproporcionadamente grande. Proteger la cabeza durante la inmersión en agua fría no solo reduce la pérdida de temperatura corporal, sino que también previene los fuertes dolores de cabeza que muchos principiantes experimentan al sumergirse.
Tipos de gorros para cold plunge
Gorros de neopreno de 2mm
La opción estándar para cold plunge. Cubren las orejas y la parte superior de la cabeza. Proporcionan protección suficiente para temperaturas de 8-15°C sin resultar incómodos.
Gorros de neopreno de 3-5mm con protección de nuca
Para aguas muy frías o usuarios que sufren especialmente en la zona temporal y cervical. Algunos modelos incluyen barbilla para protección total.
Gorros de silicona estándar
Sin aislamiento térmico, pero mantienen el pelo recogido y seco. Útiles para quienes no necesitan aislamiento pero quieren evitar el pelo mojado.
Ajuste y talla: lo más importante
Un gorro mal ajustado es inútil. Mide la circunferencia de tu cabeza (en cm) y elige la talla correcta. El neopreno debe ajustarse sin apretar ni dejar huecos por donde entre agua.